Nöbetçi Eczaneler
Ağır çanta taşımak, öğrencilerde sırt ve bel ağrılarını artırıyor. Uzmanlar, doğru çanta seçimi ve hafif içerik öneriyor.
Ağır Çantalar ve Sağlık Riskleri
Okulların açılmasıyla birlikte, ilkokul ve ortaokul öğrencileri arasında sırt ve bel ağrıları şikayetlerinin arttığı bildirilmektedir. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, öğrencilerin yanlarında taşıdıkları kitaplar ve diğer malzemelerin çantalarını ağırlaştırdığını belirtiyor.
Çanta Seçimi Önemli
Nar, çanta seçiminde dikkat edilmesi gereken noktaları vurgulayarak, çantaların kol desteklerinin omuza oturması gerektiğini belirtti. Vücudun ön kısmına sabitlenen kemerli çantaların, yük dağılımını dengelediğini ifade etti:
- “Kemerler iliklendiğinde yük göğse sabitlenir, böylece yükün dağılımı eşit olur.”
- “Çanta, gövdenin kambur çıkış noktasına gelecek şekilde tasarlanmalıdır.”
Ağır Çantaların Ağırlığı
Opr. Dr. Nar, çantaların mümkün olduğunca hafif olması gerektiğini belirterek, ideal ağırlığın 5 kg, maksimum 8 kg olmasını önerdi. Bazı okulların, öğrencilerin yükünü hafifletmek için “fasikül sistemi”ne geçtiğini ifade etti. Bu sistemle, ders konuları yıl içinde tek kitap yerine bölünerek sunuluyor.
Ağrıları Önlemek İçin Öneriler
Sırt ve bel ağrıları için esneme hareketlerine önem verilmesi gerektiğini söyleyen Nar, öğrencilerin sabit pozisyonda uzun süre durmalarında kas kompresyonu yaşandığını dile getirdi. Saat başı basit egzersiz hareketleri yapmalarını önerdi:
- “Öğrenciler, ders aralarında esneme hareketleri yaparak ağrılarını azaltabilirler.”
- “Aileler, çocukların büyüme ağrılarını sırt ve bel ağrılarıyla karıştırmamalıdır.”
Doğru Çanta Kullanımının Önemi
Nar, doğru çanta ve takmanın yanı sıra, çantanın içeriğini uygun bir şekilde ayarlamak gerektiğinin altını çizdi. Ayrıca, çocukların fiziksel aktivitelere teşvik edilmesi ve düzenli spor yapmaları gerektiğini vurguladı.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, AA muhabirine konuya ilişkin açıklamada bulundu.